एक सवाल आपसे पूछता हूं! आप जब आजकल किसी के घर जाते हैं तो क्या देखते हैं? आपका जवाब होगा कि घर के लोग मोबाइल में घुसे हैं. एक-दूसरे से किसी को विशेष मतलब नहीं! आपस में कोई अधिक बातचीत नहीं. सिर्फ और सिर्फ सोशल मीडिया पर समय बिताना, फेसबुक, ट्विटर पर बेवजह स्क्रॉल करते रहना. आप भले ही इस पर यकीन नहीं करेंगे लेकिन सच यही है. जैसे-जैसे समय बदल रहा है वैसे-वैसे ऐसी परिस्थितियां सामने आ रही हैं. लोगों के अंदर हंसने-बोलने की आदत अब बिलकुल खत्म हो गई है. लोगों ने अपनी एक छोटी सी दुनिया बना ली है और वो उसी में जीकर खुश हैं!
आपको बता दूं कि इससे सबसे बड़ा नुकसान लोगों को ही हो रहा है. हंसने और मुस्कुराने की आदत छोड़कर लोग अपनी सेहत के साथ ठीक नहीं कर रहे. बहुत सारी रिसर्च ये बताती है कि हंसने से आप बिल्कुल फिट और फाइन रहते हैं तो इसलिए आप आज से हंसना शुरू कर दीजिए. आप हंसने से कैसे अपने आप को एक बेहतर जिंदगी दे सकते हैं, आइये इस पहलू पर गौर करते हैं.
हंसी से आप रहेंगे टेंशन-मुक्त – Health benefits of laughter
आप चहकिए आपका चेहरा भी चहकेगा – Health benefits of laughter
एक मुस्कान से होंगे सेहतमंद – Health benefits of laughter
अच्छी नींद के लिए भी जरूरी है हंसी – Health benefits of laughter
ऑफिस से थक-हारकर लौटने के बाद आप क्या चाहते हैं? यही कि आपको रात को अच्छी नींद मिले. बहुत सारे लोग आज इसलिए परेशान हैं क्योंकि वो ठीक से अपनी नींद नहीं पूरी कर पा रहे. हो सकता है आप यकीन न करें लेकिन ये सच है कि जब आप हंसते हैं तो आपको रात को नींद अच्छी आती है. इसके पीछे का वैज्ञानिक कारण ये है कि हंसने से आपके शरीर में मेलाटोनिन नाम का हार्मोन बनता है जो आपको सुकून की नींद देने के लिए जरूरी है. हंसने से आप फोक्सड भी रहते हैं. इसलिए दोस्तों के साथ समय बिताते वक्त ठहाके लगाना ना भूलें.
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आपकी टमी को गायब कर देगा लाफ्टर – Health benefits of laughter
आजकल की व्यस्त दिनचर्या ने लोगों को कुछ भले न दिया हो लेकिन मोटापा जरूर दे दिया है. दिनभर ऑफिस में बैठकर काम करने की वजह से लोग मोटापे का शिकार होते जा रहे हैं. मोटापे को कम करने के लिए लोग बहुत सारे पैसे भी खर्च कर रहे हैं लेकिन लोग एक बात पर गौर नहीं कर रहे. वो ये कि वो हंसी को अपनी जिंदगी में शामिल करें. जब आप हंसेंगे और मुस्कुराएंगे तो आपको भूख कम लगेगी.
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आपके शरीर में सेरोटोनिन नाम के हार्मोन का रिसाव होगा. इसकी वजह से आप बाहर का तला-भूना नहीं खाएंगे. और अगर आप ये करेंगे तो अपने आप आपका वजन कम हो जाएगा. इसलिए जिम में पसीना बहाने के साथ-साथ आपका हंसना भी अपनी दिनचर्या में शामिल करें. यही नहीं, जब आप तेजी से हंसते हैं तो आपकी मांसपेशियों में खिंचाव होता है जो कि आपका वजन कम करने में आपकी मदद करता है.
ये तो रहे हंसने से शरीर को होने वाले फायदे. अगर आपके पास भी हंसी से होने वाले फायदों की कोई जानकारी है तो उसे हमें नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं!
